Основополагающие принципы фитнеса для женщин, ждущих ребенка:
1. Дышать необходимо правильно. Ни в коем случае не задерживайте свое дыхание, это приводит к кислородному голоданию ребенка;
2. Температура тела – 36,6. Не допускайте охлаждение и перегрева тела;

Вам представлен специальный видео – урок, посвященный будущим мамам.

Основополагающие принципы фитнеса для женщин, ждущих ребенка:
1. Дышать необходимо правильно. Ни в коем случае не задерживайте свое дыхание, это приводит к кислородному голоданию ребенка;
2. Температура тела – 36,6. Не допускайте охлаждение и перегрева тела;
3. Систематичность тренировок. Заниматься фитнесом нужно три раза в неделю. В противном случае занятия не принесут пользы и желаемого результата;
4. Полноценное питание. Обезвоживание организма не допускать! Употребляйте пищу до и после физических нагрузок;
5. Знать допустимую меру. Не перегружайте свой организм. Если чувствуете усталость, необходимо лечь и отдохнуть.

Рекомендуем прочесть:

	Фитнес и его значение для беременных
	Школа родов онлайн
	Упражнения на фитболе для беременных
	Занятия для беременных: плюсы и минусы
	Запреты гимнастики для беременных